Meditasi

Tak lama setelah peristiwa yang kacau dan hampir merenggut nyawa, yaitu kelahiran putri saya Esmé, saya tidak bisa menenangkan pikiran. Siang dan malam, yang paling menyebalkan, saya habiskan dengan berpikir berlebihan, sementara kebisingan dunia – secara harfiah dan kiasan – semakin lama semakin keras.

Depresi pascapersalinan dan gangguan kesedihan yang berkepanjangan, ditambah dengan kesibukan sehari-hari untuk bertahan hidup, membuat saya merasa seperti ingin meledak dan tidak bisa bernapas. Sekarang saya tidak ingat apakah video, buku, atau podcast yang memengaruhi keputusan ini, tetapi suatu hari, saya memutuskan untuk mencoba dan bermeditasi.

Demonstrasi Anti-AS di Yaman

51 menit

Tanpa arahan, saya duduk bersila di lantai kamar tidur, memejamkan mata, dan memutuskan untuk bernapas. Begitu penglihatan saya terbatas, pendengaran saya langsung menjadi lebih tajam, dan kebisingan jalan raya utama yang ramai di dekat flat kecil kami pun mulai terdengar seperti orkestra yang terdiri dari mesin bus, klakson, dan teriakan remaja.

Gawat! Harga Emas Melemah Penyebabnya Dolar AS dan Geopolitik Jadi Faktor

2 jam

Aku mencoba menarik napas dalam-dalam lagi. Apakah ada sesuatu yang merayapiku? Aku membiarkan satu kelopak mataku terbuka. Tidak, tidak ada apa-apa. Sambil mendesah, aku memejamkan mataku lagi. Tarik napas dalam-dalam lagi. Sekarang suara melengking dari bel rumah kami berbunyi. ‘Demi Tuhan!’ teriakku, terhuyung-huyung ke posisi yoga yang mirip dengan Kucing-Sapi sebelum berguling dari tempat tidur.

Aku menarik gagang telepon dari dinding. “Hai, ada paket untuk nomor 11,” gerutu sebuah suara serak.

‘Salah nomor–’ ‘Ya, aku tahu itu, sayang, tapi bolehkah aku–’ Aku menekan tombol masuk sebelum kembali ke tempat tidur. Melihat jam, aku menyadari bahwa aku hanya punya waktu sepuluh menit sebelum aku harus menjemput Esmé. Tidak ada yang terasa tenang atau menenangkan dalam proses ini.

Lagipula itu tidak masalah, karena saya sudah memutuskan meditasi bukan untuk orang seperti saya. Perempuan kulit hitam kelas pekerja tidak punya waktu untuk semua omong kosong ‘perawatan diri’ itu. Itu untuk mereka yang cukup kaya untuk tinggal di India selama setahun – Anda tahu, mereka yang memakai celana harem besar dan memutuskan menjadi vegan adalah ciri kepribadian. Ya, meditasi adalah untuk mereka dan para pendeta. Saya tidak termasuk keduanya, saya mengingatkan diri saya sendiri.

Saya singkirkan keinginan untuk memahami praktik ini, yang menurut saya sangat dibutuhkan oleh diri saya yang lebih tinggi.

Kredit Amanda Akokhia

Kredit Amanda Akokhia

“Kau harus kembali ke sini,” bisikku. “Nanti saja,” kataku keras-keras.

Beberapa bulan berlalu sebelum saya merasakan tarikan itu lagi.

‘Kamu perlu belajar cara bermeditasi,’ bisik itu mendesak.

Kalau dipikir-pikir, bisikan itu tahu bahwa mencoba mewujudkan sesuatu tanpa memahami pentingnya meditasi itu seperti belajar mengemudi tanpa memahami pentingnya Aturan Jalan Raya. Seiring tumbuhnya minat saya terhadap perwujudan, saya perlu menguasai cara mengembangkan kebiasaan mendengarkan diri sendiri.

Saat itu, saya telah melakukan sedikit riset lebih lanjut, dan saya memahami bahwa meditasi terbimbing mungkin merupakan pendekatan terbaik bagi pemula seperti saya. Saya mencari aplikasi terbaik untuk hal semacam ini dan saya menemukan satu yang disebut Headspace.