Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan
terkenal.co.id – Mendengarkan musik merupakan salah satu kegiatan yang dapat dijadikan sebuah hobi dan sarana hiburan. Selain itu, mendengarkan musik ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Di tengah padatnya aktivitas, tak heran banyak orang memilih untuk mendengarkan musik karena kegiatan ini dapat dilakukan di mana pun dan kapan pun.
Musik juga menyediakan berbagai pilihan genre seperti pop, jazz, klasik, blues, dan lain sebagainya.
Bahkan beberapa penelitian menyebut bahwa mendengarkan musik dampaknya bisa mengurangi stres, meningkatkan kecerdasan otak hingga produktivitas.
Berikut adalah beberapa manfaat atau keuntungan dari mendengarkan musik sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan suasana hati
Salah satu keuntungan utama dari hobi mendengarkan musik adalah meningkatkan mood atau suasana hati.
2. Melepaskan stres
Manfaat lain dari hobi mendengarkan musik adalah dapat melepaskan stres. Ini berhubungan dengan kondisi kesehatan mental seseorang.
Ketika tubuh sedang mendengarkan musik, maka pelepasan hormon kortisol – penyebab stres – dapat ditekan. Kemudian muncul dopamin dan serotonin yang dilepaskan otak, sehingga tingkat stres berkurang dan membuat kita merasa lebih baik.
3. Mengatasi gangguan tidur
Jika Anda mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, musik bisa menjadi solusi untuk mengatasinya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada yang tidak mendengarkan musik.
