Omega-3 Bermanfaat untuk Kesehatan Otak
terkenal.co.id – Jurnal Neurology mengungkapkan seeorang disarankan untuk mengonsumsi ikan berlemak dan makanan kaya omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan otak.
Dikutip dari PMJ, seorang ahli diet Anne Danahy menyebut sangat baik memasukkan omega-3 pada makanan Anda sejak dini dalam semua tahapan usia.
“Sebagian besar penelitian yang melihat asam lemak omega-3 dan kesehatan otak telah difokuskan pada bayi dan anak-anak atau orang dewasa yang lebih tua dengan demensia,” terang Anne Danahy.
“jadi fakta bahwa penelitian ini menunjukkan bahwa lemak omega-3 bermanfaat bagi otak Anda sepanjang siklus hidup adalah signifikan,” sambungnya.
Dalam penelitian ini, orang paruh baya yang darahnya mengandung lebih banyak omega-3 atau asam lemak tak jenuh ganda, menunjukkan volume otak yang lebih besar dan kinerja yang lebih baik dalam tes penalaran dan logika.
