Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami pelecehan seksual (apakah Anda ingin melaporkannya ke polisi atau tidak)
[ad_1]
Anda juga bisa mendapatkan terapi bicara gratis, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), konseling, terapi lain, dan bantuan mandiri terpandu, di NHS. Anda tidak memerlukan rujukan dari dokter umum Anda, namun Anda harus terdaftar di dokter umum Inggris. Anda dapat menemukan terapi bicara di daerah Anda di sini.
Jika Anda mampu membayar terapi, Anda dapat menemukan terapis di salah satu direktori terkemuka berikut (melalui Mind):
5. Kelompok pendukung
Terkadang mengatasi trauma sebagai sebuah kelompok dapat bermanfaat karena Anda menyadari bahwa Anda tidak sendirian; ada orang yang dapat berempati dengan Anda dan mendukung Anda melalui situasi ini.
Seringkali sulit untuk berbicara dengan teman dan keluarga, dan meskipun Anda dapat berbicara dengan mereka, mereka mungkin tidak dapat memahami perasaan Anda. Keuntungan dari pengaturan kelompok adalah Anda dapat memperoleh manfaat terapeutik dari terapi dan menciptakan jaringan dukungan di sekitar Anda.
Survivors Trust memiliki daftar rinci kelompok pendukung di dekat Anda.
6. Saluran bantuan atau obrolan virtual
Dikelola oleh pendengar saluran bantuan terlatih yang tidak ada di sana untuk memberi Anda nasihat tetapi hanya untuk mendengarkan dan membantu Anda mengeksplorasi pemikiran Anda. Anda dapat menelepon sebanyak yang Anda perlukan dan bahkan tidak membicarakan apa yang terjadi pada Anda. Anda bisa duduk diam atau sekadar melepaskan emosi. Pendengar saluran bantuan tidak menghakimi dan tidak akan pernah memaksa Anda melakukan apa pun yang tidak Anda inginkan.
Sebagai pendengar, mereka dapat memberi petunjuk kepada Anda untuk menjalani terapi atau layanan lain yang dapat membantu perjalanan pemulihan Anda. Lihat daftar lengkapnya di akhir artikel ini.
Bagaimana memilih layanan mana yang paling cocok untuk Anda…
Simone mengatakan langkah paling penting adalah melakukan panggilan telepon pertama. “Saya rasa klien tidak perlu terlalu khawatir mengenai jenis layanan yang mereka perlukan. Langkah pertama adalah menghubungi organisasi lokal mereka dan mencari tahu dukungan apa yang tersedia dan apa yang cocok untuk mereka. Mereka akan berbicara dengan profesional berpengalaman yang dapat memandu mereka mengenai layanan apa yang paling sesuai untuk mereka”, jelasnya.
“Kami memahami betapa sulitnya mencari bantuan. Saya ingin para penyintas mengetahui bahwa mereka tidak bersalah atas trauma tersebut. Yang patut disalahkan hanyalah pelakunya dan sebagai penyintas mereka berhak mendapatkan dukungan untuk memproses trauma tersebut. STARS Dorset dan organisasi serupa menawarkan dukungan rahasia dan tidak menghakimi.”
Detail kontak dukungan yang perlu Anda ketahui:
Temukan SARC lokal Anda melalui NHS
Temukan pusat Pemerkosaan dan Rujukan Seksual setempat melalui NHS
Krisis Pemerkosaan
Saluran Bantuan Nasional Gratis:
0808 802 9999 – Buka (12-2.30 & 7-9.30)
Obrolan Langsung Tersedia
Dukungan Korban
Jalur dukungan:
Saluran Bantuan Nasional Gratis:
08 08 16 89 111 (24 jam sehari)
Obrolan Langsung Tersedia
Pemerkosaan dan kekerasan seksual
Kepercayaan Para Korban
Saluran Bantuan Nasional Gratis:
0808 801 0818
Senin – Jumat pukul 10.00 – 20.30
Sabtu pukul 10.00 – 12.30, 13.30 – 16.30, dan 18.00 – 20.30
Minggu 13.30 – 16.30 dan 18.00 – 20.30
mesin penjawab 24 jam
Survivors UK – Dukungan Pemerkosaan dan Pelecehan Seksual pada Pria
Obrolan Daring Langsung
Ngobrol Via SMS di – 020 3322 1860
Ngobrol lewat WhatsApp di – 074 9181 6064
Galop – dukungan bagi penyintas LGBT
Layanan Dukungan dan Kasus Kekerasan Seksual
020 7704 2040
(minta untuk berbicara dengan seseorang dari Layanan Dukungan Kekerasan Seksual)
E: referrals@galop.org.uk
GLAMOR berkampanye agar pemerintah memperkenalkan RUU Pelecehan Berbasis Gambar bekerja sama dengan Jodie Campaigns, Koalisi Akhiri Kekerasan Terhadap Perempuan, Bukan Porno Anda, dan Profesor Clare McGlynn.
[ad_2]
Sumber: glamourmagazine.co.uk
