9 Lampu SAD Terbaik 2024, Telah Diuji & Direview
[ad_1]
Dengan semakin dekatnya musim dingin, mencari lampu SAD terbaik adalah ide bagus jika Anda biasanya melihat perubahan pada kesehatan mental dan tingkat energi Anda saat siang hari mulai berkurang. Pada dasarnya, saat hari semakin gelap dan suram, paparan sinar matahari akan berkurang – dan diperkirakan hal ini dapat mengacaukan otak dan jam internal tubuh Anda, serta menyebabkan semacam “depresi musim dingin” yang disebut Seasonal Affective Disorder (SAD).
Dari mengeluarkan sepatu bot musim dingin dan mantel wol yang cantik dari lemari, hingga menghabiskan banyak hari Minggu sore yang nyaman dengan meringkuk di sofa di bawah selimut sambil menonton Gilmore Girls, ada banyak hal yang bisa dilakukan. banyak untuk mencintai tentang bulan-bulan yang lebih dingin. Namun bulan-bulan yang gelap di pagi hari di musim dingin yang tak ada habisnya dapat mulai melelahkan kita setelah beberapa saat – itulah sebabnya kita semua menggunakan alat-alat seperti jam alarm matahari terbit, suplemen vitamin D, dan lampu SAD jika memungkinkan.
Merasa sedikit biru? Gulir untuk berbelanja beberapa lampu SAD yang menurut kami akan membantu Anda keluar dari ketakutan Anda.
SKIP TO: Bagaimana kami menguji lampu SAD | Apa itu lampu SAD? | Bagaimana cara kerjanya? | Cara menggunakan satu | Ulasan lengkap kami.
Penawaran lampu SAD Amazon Prime Day:
Cara kami menguji lampu SAD:
Pertama, kami menilai setiap lampu SAD berdasarkan apakah lampu tersebut memenuhi kriteria tertentu — termasuk memancarkan setidaknya 10.000 lux, dan terdaftar dengan benar di Badan Pengatur Produk Obat & Kesehatan (MHRA). Selain mempertimbangkan ulasan pelanggan dan pengalaman pribadi kami dengan lampu SAD tertentu, kami mempertimbangkan semuanya mulai dari keseluruhan tampilan dan desain, hingga jumlah fungsi yang berbeda (misalnya menyesuaikan suhu dan kecerahan cahaya) untuk setiap model, saat mempertimbangkan lampu mana. adalah sungguh-sungguh layak menjadi pusat perhatian. Pelajari lebih lanjut tentang cara kami menguji.
Apa itu lampu SAD?
Kebanyakan lampu SAD biasanya hadir dalam bentuk kotak lampu atau lampu berbentuk tablet tipis — dan lampu ini menyediakan cara bagi otak Anda untuk menyerap sebagian dari cahaya terang yang sangat dibutuhkan yang mungkin terlewatkan di bulan-bulan musim dingin yang gelap dan suram. .
Agar memenuhi syarat sebagai alat yang efektif untuk terapi cahaya terang, lampu atau kotak lampu pilihan Anda harus menyediakan 10.000 lux cahaya (semakin tinggi lux, semakin terang cahayanya), dan juga memiliki filter yang menghilangkan sinar ultraviolet yang berbahaya — yang sangat penting jika Anda ingin menghindari kerusakan kulit dan mata.
Bagaimana cara kerja lampu SAD?
Bagian otak yang disebut nukleus suprachiasmatic (SCN) bertanggung jawab untuk melemah ketika paparan cahaya mencapai titik tertinggi di siang hari sebagai 'tengah hari' – dan seluruh jam internal tubuh kita (alias ritme sirkadian) bekerja berdasarkan hal ini. Namun ketika cahaya alami sangat berkurang di bulan-bulan musim dingin, segalanya menjadi kacau – dan pada saat inilah gejala Gangguan Afektif Musiman, seperti suasana hati yang buruk, lesu, dan kelelahan yang terus-menerus, adalah hal yang biasa.
[ad_2]
Sumber: glamourmagazine.co.uk
