Kanker menjadi penyakit yang mematikan di dunia.Penyakit ini, meyerang semua lapisan usia. Maka, untuk mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker, 6 jenis buah dan sayur ini mampu atasi penyebaran kanker.
Menurut WHO, ada 5 jenis kanker yang paling banyak membunuh pria yaitu paru- paru, perut, hati, kolorektal, dan kerongkongan.
Sementara penyebaran kanker pada wanita, terjadi pada bagian payudara, paru-paru, lambung, kolorektal dan serviks.
Namun, kanker juga dapat dicegah melalui gaya hidup sehat dan imunisasi yang rutin. Pola hidup sehat, memang sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Memakan sayur dan buah secara teratur merupakan salah satu yang baik untuk menjaga kesehatan. Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa membantu tubuh bekerja secara optimal. Kandungan senyawa tertentu di dalam sayur dan buah memiliki fungsi untuk mencegah penyakit tertentu.
Lakukan diet seimbang dengan makanan banyak serat seperti buah dan sayuran yang dapat membantu turunkan risiko kanker.
Berikut 6 jenis buah dan sayur yang dapat membantu mencegah kanker, seperti dilansir dari berbagai sumber.
1. Buah Berry
Buah Berry mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang memiliki sifat melawan kanker. Cobalah beberapa buah seperti blueberry, blackberry, stroberi dalam menu diet Anda.
2. Brokoli
Sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol mengandung fitonutrien yang dapat membantu mencegah kanker.
3. Kunyit
Bahan aktif dalam kunyit yaitu kurkumin dapat mencegah dan menghambat pembentukan tumor dalam studi ilmiah.
4. Delima
Kandungan asam ellagic dalam buah delima telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menonaktifkan senyawa penyebab kanker.
5. Anggur
Anggur mengandung the resveratrol berupa antioksidan alami yang ditemukan dalam kulit anggur merah. Manfaatnya dapat membantu mencegah atau menghentikan kanker dari penyebaran.
6. Kubis
Kubis merupakan salah satu sayuran yang bisa menyumbang bahan bakar untuk tubuh kamu. Di mana berguna untuk mempertahankan diri terhadap kanker tertentu. Ahli gizi juga memilih untuk mengonsumsi sayuran hijau ini setiap hari untuk mempertahankan berat badan mereka.
