Saya mulai minum teh ini setiap pagi, dan rasa kembung saya berkurang drastis
[ad_1]
Selama setahun terakhir, saya menerapkan ritual pagi yang sederhana namun efektif: secangkir teh jahe hangat yang dibuat hanya dengan jahe dan air. Saya meminumnya pertama kali di pagi hari sebelum apapun menyentuh perut saya (bahkan kopi!).
Berasal dari India memiliki keuntungan tersendiri. Ada obat untuk hampir semua hal di dapur Anda, dan kami adalah pengikut setia Ayurveda. Sebelum membuat janji dengan dokter untuk sebagian besar masalah, kami mencoba mencari obatnya di dapur. Saat tumbuh dewasa, jahe selalu hadir di rumah saya, baik dalam makanan, chai, atau pengobatan rumahan untuk pilek dan masalah pencernaan. Namun, baru setelah saya mulai meminum teh jahe setiap pagi, saya baru menyadari potensinya.
Pagi hari saya kacau balau di sebagian besar kehidupan profesional saya – secangkir kopi yang terburu-buru, sarapan yang terburu-buru, dan rasa kembung serta lesu yang tak terhindarkan setelahnya. Kulit saya rentan terhadap noda, dan saya sering merasa seolah-olah sistem pencernaan saya berteriak minta tolong.
Sejak saya mulai bekerja jarak jauh, perubahan pertama yang saya lakukan dimulai dengan lambat. Setiap pagi, saya memulai hari saya dengan merebus beberapa potong jahe segar dalam secangkir air. Rasa teh yang pedas dan bersahaja terasa menenangkan dan menyegarkan, terutama di musim dingin ketika Anda hanya ingin menyesap minuman hangat.
Beberapa minggu setelah berlatih, salah satu hal pertama yang saya perhatikan adalah berkurangnya rasa kembung. Selama bertahun-tahun, saya berjuang melawan perasaan kenyang yang tidak nyaman yang tampaknya terus berlanjut sepanjang hari. Dalam beberapa minggu setelah minum teh jahe, ketidaknyamanan itu mulai hilang. Jahe ternyata bersifat anti-inflamasi dan karminatif alami, yang berarti membantu merelaksasi saluran pencernaan dan mengurangi kembung dan gas. Saya mulai merasa lebih ringan, baik secara fisik maupun mental.
Menurut Dr Leke Asong, dokter umum dan Spesialis Kesehatan Usus di Gut Health Medic, “Jahe memiliki sejarah panjang dalam penggunaan tradisional sebagai ramuan penyembuhan, baik dalam bentuk segar maupun kering. Jahe adalah akar yang sangat dihormati dalam sistem penyembuhan kuno seperti Ayurveda, Pengobatan Tibet, dan Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM). Jahe kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan polifenol, serta membantu merangsang cairan pencernaan mengurangi peradangan, sehingga mengurangi kembung dan gas.
Pencernaan saya juga mengalami peningkatan yang luar biasa. Perut saya selalu sensitif – dan makanan tertentu, terutama makanan yang dibawa pulang, akan membuat saya merasa tidak nyaman selama berjam-jam. Sejak memasukkan jahe ke pagi hari, saya menyadari bahwa sistem pencernaan saya terasa lebih kuat. Makanan terasa lebih enak, dan gangguan pencernaan saya jauh lebih sedikit.
Jahe juga membantu mendukung migrasi motorik kompleks (MMC), pola kontraksi ritmis yang berulang di lambung dan usus kecil. MMC memindahkan makanan, bakteri, sel, dan sekresi yang tidak tercerna ke usus besar. Fitonutrien dalam jahe juga mengurangi peradangan usus. Tindakan ini mengoptimalkan fungsi usus agar siap dicerna. Memulai hari Anda dengan air jahe sangat efektif. Usus kita mencerna karbohidrat, protein, dan lemak dengan lebih efisien setelah mengonsumsi air jahe,” kata Dr Asong.
Peter Brukner, yang merupakan ahli gizi, ahli diet dan dokter olahraga yang berbasis di Australia – dan penulis Banyak Lemak yang Baik – mengatakan jahe dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah. Hal ini sangat penting karena membantu menjaga energi Anda tetap stabil sepanjang hari. Jahe juga dapat meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, sehingga tubuh dapat menangani gula dari makanan dengan lebih baik. Minum teh jahe sebelum makan dapat membantu mencegahnya. gula darah melonjak setelah makan.”
[ad_2]
Sumber: glamourmagazine.co.uk
