5 Kesalahan Perawatan Gigi yang Kita Semua Lakukan (Menurut Ahli Kesehatan)
[ad_1]
Seperti yang dijelaskan Caitlin Miller, Kepala Kebersihan dan Terapi di Bupa Dental Care, banyak orang mengabaikan garis gusi. “Ini berarti plak menumpuk di garis gusi dan dapat menyebabkan radang gusi, yaitu peradangan pada gusi dan pendarahan saat menyikat gigi, menggunakan benang gigi, atau saat makan makanan keras,” katanya. “Saat menyikat gigi, penting untuk menggunakan sikat gigi tertentu. teknik membersihkan garis gusi. Miringkan sikat Anda pada sudut 45 derajat dan berikan tekanan lembut saat Anda menyikat setiap gigi dengan gerakan memutar.
Anda menyikat gigi secara berlebihan
Dalam hal gigi, lebih banyak tidak selalu lebih baik. “Menyikat gigi secara berlebihan dapat menyebabkan resesi gusi yang menyebabkan sensitivitas dan risiko pembusukan yang lebih tinggi,” kata Miller. “Penting untuk bersikap lembut saat menyikat gigi. Menyikat terlalu keras, menggunakan gerakan agresif, memberikan terlalu banyak tekanan, atau menggunakan bulu yang keras dapat mengikis enamel dan merusak gigi dan gusi.”
Sam Jethwa, Presiden British Academy of Cosmetic Dentistry, menambahkan, “Banyak orang membuat kesalahan dengan berpikir bahwa semakin keras mereka menyikat gigi, semakin bersih gigi mereka. Namun, memberikan tekanan yang terlalu kuat pada sikat gigi saat menyikat gigi dapat merusak enamel gigi dan juga menyebabkan resesi gusi. Saya merekomendasikan penggunaan sikat gigi elektrik yang memberikan peringatan ketika terlalu banyak tekanan yang diberikan.”
Lama kelamaan, menyikat gigi terlalu keras atau terlalu sering dapat melemahkan gigi. “Sebaliknya ingatlah untuk menyikat gigi dengan gerakan melingkar kecil, bukan maju mundur,” kata Miller. “Teknik ini memaksa Anda untuk memperlambat, mengurangi tekanan pada gigi, dan membersihkan setiap permukaan gigi dengan lebih baik. Karena gigi berbentuk melengkung, teknik ini memanipulasi bulu sikat untuk menjangkau sekitar permukaan yang melengkung.”
Anda menyikat ke arah yang salah
Mungkin terlihat seperti menghemat waktu jika menyikat gigi dari sisi ke sisi, namun hal ini tidak benar-benar membersihkan gigi.
“Sebaliknya ingatlah untuk menyikat gigi dengan gerakan melingkar kecil, bukan maju mundur,” kata Miller. “Sikat pada gigi dan tepat pada gusi. Ini jauh lebih baik daripada menyikat dengan garis lurus, yang bisa jadi terlalu kasar dan kurang tepat. Sikat gigi satu per satu, lakukan secara sistematis ke seluruh mulut untuk memastikan setiap area dibersihkan. .” Sebaiknya gunakan sikat gigi elektrik dengan bulu sedang atau lembut dan gantilah ketika bulunya mulai melebar.”
Anda lupa lidah
Tahukah Anda bahwa Anda juga harus menyikat lidah secara harfiah? “Jika Anda tidak menyikat atau mengikis lidah, penumpukan bakteri dapat menyebabkan bau mulut,” kata Jethwa. “Penelitian menunjukkan bahwa mengikis lidah lebih efektif mengurangi bau mulut dibandingkan menyikat gigi. Jika Anda menggunakan pengerik lidah, pastikan Anda menggunakan tekanan ringan, jika tidak maka dapat merusak indra perasa dan menyebabkan pendarahan.”
Anda tidak membilasnya setelah menggunakan benang gigi
Ketika Anda selesai melakukan flossing, apakah Anda selalu membilasnya? Atau apakah Anda membuang benang gigi begitu saja dan berhenti menggunakannya? “Anda harus membersihkan gigi dengan benang sebelum menyikat gigi, dan kemudian membilas mulut Anda dengan air karena ini memastikan kotoran yang hilang melalui benang gigi akan hilang,” saran Jethwa. “Flossing sangat penting untuk kebersihan mulut karena sikat gigi kita sendiri tidak dapat masuk ke semua celah di mana sisa makanan.” Namun jangan membuat kesalahan dengan membilasnya lagi setelah menyikat gigi. “Setelah Anda menyikat gigi, Anda harus meludahkannya. pasta gigi tertinggal di mulut Anda, tetapi hindari langsung berkumur dengan air atau obat kumur.”
[ad_2]
Sumber: glamourmagazine.co.uk
