Atasi sengatan panas
[ad_1]
Sengatan panas adalah kondisi medis serius yang terjadi saat suhu internal tubuh manusia melebihi 40C (104F). Berikut beberapa kiat untuk membantu meminimalkan risikonya.
Saat suhu musim panas melonjak di berbagai wilayah di seluruh dunia, bahkan ada yang memecahkan rekor gelombang panas sepanjang masa, menjaga kesejukan menjadi hal yang penting.
Untungnya, ada metode efektif untuk mengatasi panas, baik Anda memiliki akses AC atau tidak.
Salah satu masalah kesehatan terbesar akibat cuaca panas adalah risiko penyakit terkait panas, terutama kelelahan akibat panas dan sengatan panas.
Sengatan panas, yang juga dikenal sebagai sengatan matahari, adalah kondisi medis serius yang terjadi saat suhu internal tubuh manusia melebihi 40 derajat Celsius (104 derajat Fahrenheit). Jika tidak segera diobati, sengatan panas dapat menyebabkan kegagalan organ dan kerusakan otak, bahkan dapat mengancam jiwa.
Cara menghindari sengatan panas
Berikut adalah 10 tips untuk membantu meminimalkan risiko sengatan panas:
- Minum banyak air
- Gunakan tabir surya
- Jauhi paparan langsung, terutama di sore hari
- Hindari berolahraga pada waktu terpanas dalam sehari
- Kenakan pakaian katun dan longgar
- Jangan pernah meninggalkan seseorang di dalam mobil yang diparkir
- Ventilasi dan dinginkan ruang tinggal Anda
- Mandi air dingin
- Makan dengan ringan
- Ambil tindakan pencegahan dengan obat-obatan
Cara merawat seseorang yang terkena sengatan panas
Jika Anda atau orang lain mengalami gejala sengatan panas, seperti detak jantung cepat, napas cepat, suhu tubuh tinggi, dehidrasi atau mual, berikut adalah beberapa langkah untuk menurunkan suhu tubuh Anda sambil menunggu pertolongan medis darurat.
- Jauhi paparan langsung
- Berbaring dan angkat kaki Anda
- Lepaskan pakaian ketat
- Gunakan kipas angin atau AC untuk menurunkan suhu tubuh
- Berikan kompres dingin
- Minum banyak cairan dan terhidrasi
Ikuti langkah-langkah ini hingga bantuan profesional tiba pada pasien.
Seberapa panaskah suhu bagian dalam mobil?
Mobil yang ditinggalkan di bawah terik matahari pada hari bersuhu 32C (90F) selama lebih dari satu jam dapat mencapai suhu hampir dua kali lipatnya.
Bagian atas kompartemen penumpang mobil sebagian besar terbuat dari kaca, yang memungkinkan sinar matahari masuk dengan leluasa. Kursi dan dasbor menyerap cahaya, berubah menjadi panas yang terperangkap di dalam karena tidak dapat keluar dengan mudah melalui kaca. Akibatnya, mobil yang diparkir jauh lebih panas daripada udara di sekitarnya.
Meninggalkan anak-anak atau hewan peliharaan di dalam mobil yang diparkir dapat berakibat fatal. Beberapa barang seperti korek api, minuman berkarbonasi, semprotan kaleng, dan power bank juga dapat meledak jika ditinggalkan di dalam kendaraan yang panas.
Cara melindungi AC Anda
Pendingin udara adalah cara terbaik untuk menjaga diri Anda aman dari panas dan kelembapan.
Sayangnya, mereka juga kemungkinan besar mengalami kerusakan saat terjadi gelombang panas.
Berikut adalah beberapa cara untuk melindungi AC Anda dari kerusakan yang tidak terduga:
- Jangan mengatur termostat terlalu rendah
- Jaga agar filter udara tetap bersih
- Beri waktu istirahat
- Jangan terus menerus menyalakan dan mematikannya
- Simpan unit luar di tempat yang teduh
Cara membuat pendingin udara buatan sendiri
Jika Anda tidak memiliki AC, atau sedang mencoba menghemat biaya energi, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk membuat pendingin buatan sendiri dari pendingin styrofoam, es, dan kipas.
Cara menjaga rumah Anda tetap sejuk
Cara lain yang hemat energi untuk menjaga rumah Anda tetap sejuk adalah dengan memanfaatkan aliran angin alami. Anda dapat melakukannya dengan membuka dan menutup jendela dan pintu tertentu untuk mengarahkan udara ke tempat yang paling Anda butuhkan.
[ad_2]
Sumber: aljazeera.com
