Dokter Sarankan untuk Anak-anak pada Malam Hari Minum Susu
Minum susu sangat penting untuk anak karena susu mengandung nutrisi, seperti kalsium, protein, vitamin D, dan zat besi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang yang baik.
Susu juga membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi lainnya, yakni yang diperlukan oleh tubuh anak-anak selama masa pertumbuhan mereka. Itu sebabnya penting bagi anak-anak untuk mendapatkan asupan susu yang cukup setiap hari.
Doktor lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr dr Ray Wagiu Basrowi MKK menjelaskan, waktu terbaik untuk anak-anak minum susu adalah di malam hari agar bisa lebih optimal untuk tumbuh kembangnya.
Ia menyarankan, agar susu dapat diminum dua atau tiga jam sebelum tidur supaya penyerapan gizinya terjadi dengan baik dan tidak memberikan dampak buruk pada kesehatan si buah hati.
“Jadi memang sebaiknya susu itu diminum dua sampai tiga kali sehari, tetapi untuk malam hari jangan menjelang tidur,” kata dokter Ray seperti dikutip dari Antara Jumat (26/1/2024).
Ia menyebut bahwa ada dua hal yang terjadi apabila susu diminum tepat sebelum tidur di malam hari. Pertama, dapat berdampak pada kesehatan gigi dan mulut. Kedua, berpengaruh pada fungsi pencernaan anak.
Dari sisi kesehatan gigi dan mulut, dokter Ray mengatakan, kebiasaan meminum susu tepat sebelum tidur di malam hari rupanya dapat menyebabkan gigi berlubang, apalagi jika ditambah dengan kebiasaan mengisap dot.
“Biasanya anak-anak setelah nyaman dengan posisi tidur dan mengisap dotnya, sering kali mereka sulit dibangunkan untuk menyikat giginya di malam hari. Kemudian, pada akhirnya anak tidak bisa membersihkan giginya dan menyebabkan gigi berlubang,” terangnya.
Sementara dari sisi fungsi pencernaan, idealnya anak-anak harus mengosongkan pencernaan dua jam sebelum tidur. Apabila susu diberikan tepat sebelum tidur di malam hari, maka fungsi pencernaan itu menjadi terganggu.
“Kalau lambung masih penuh itu pasti enggak akan bisa tidur ya, kembung terutama pada anak-anak, kalau lambung masih penuh itu ada potensi untuk regurgitasi, atau naik lagi makanannya (ke kerongkongan). Jadi sebaiknya lambung kosong dalam waktu dua jam sebelum tidur,” ujarnya.
Sumber: Beritasatu.com
